月经不调是很多女性十分头疼的一个问题，看似很常见的月经不调，其后可能隐藏着严重的妇科疾病，女性朋友们不可忽视月经不调这一问题，更不可讳疾忌医，让自己的健康受到疾病的影响。

　　1.远离冰激凌和冷饮

　　寒冷的食物吃进肚子，会让经期对寒冷非常敏感的你受不了，子宫受到寒凉刺激，时间长了，就会引起痛经甚至宫寒性不孕症。所以经期不要吃冰激凌以及不要喝冷饮。

　　2.好好休息，别过度劳累

　　大姨妈来临期间，身体免疫力下降，容易感到疲劳，尽量好好休息，别熬夜，养好身体才不容易引起妇科病。

　　3.维持良好生活习惯

　　经期清淡饮食，尽量维持规律的生活作息。好的生活习惯和饮食习惯，能够让身体得到很好的调节，免疫力增加了，就不容易月经不调。

　　4.有减压作用的菜肴多吃点

　　比如香蕉、卷心菜、土豆、虾、火腿、玉米、西红柿等。注意少吃辛辣刺激或者生冷寒凉的食物，避免引起子宫的强烈收缩，诱发痛经。

　　5.月经总是不准时

　　尽早看医生，听医生的吩咐去调理，不建议拖延下去，以免影响身体健康。